养生是做什么_养生是做什么的

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糙米是“养生米”还是“害人米”?吃多升血脂或因吃错糙米是“养生米”还是“害人米”?对于那些把它作为主食的人来说,问题似乎更加复杂。有人说,吃糙米是做对了养生,而有些人则认为,吃糙米... 帮助维持整体健康。 对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论! 参考资料 [1]杨翠峰.糙米的营养价值及加工利用现状[J].粮食科技与经济,2020,4...

╯０╰ 饭后黄金养生期:5事别做1事常做,坚持1月有4大变化而如果能够做到恰当的养生,身体会展现出明显的变化,带来长久的益处。 对于很多人来说,饭后不该做的事远远比该做的事要多。然而,做对了某... 确保身体始终处于最佳状态。 对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论! 参考资料 [1]饭后半小时是养生黄金期[J].中国总会计师,2015,(07):157...

老人这样锻炼是“养生大忌”,俩指标判断你是否中招是“养生大忌”,用这两个指标判断你是不是这样。 这里指的是“过度锻炼”,运动本事是一件有益身心的事情,但如果过度运动,特别是在身心疲惫的状态下,还进行高强度的锻炼,极有可能造成运动损伤。 另外,在国内外也有关于“过度运动”的研究, 其研究结果证实了,长期运动过度会降...

好睡眠是养生王道!照着妙招做睡得香精神好啥养生也白搭。 那么,怎样才能把睡眠搞得香甜呢?你以为“数羊”就是唯一的诀窍? 告诉你,千万别再“数羊”了,下面就来聊聊一些真正有效的睡眠秘诀,照着做,保证你每天睡得香,精神棒,生活活力十足! 有些人可能一到晚上就辗转反侧,脑袋像开了个小火车似的,根本停不下来。 其实,这时...

啥是经络表里关系?咋跟咱老百姓养生扯上关系?说起中医,很多人觉得玄乎,啥阴阳五行,啥经络穴位,听着就头大。但其实,中医离咱老百姓的生活可近了!今天就跟大家伙儿聊聊中医里一个挺重要的概念,叫“经络的表里关系”,保证你听完能明白个七七八八,以后养生保健也能用得上! 啥叫“表里”? 简单来说,中医认为咱人体里头有十二条...

一勺猪油等于五副药?常吃猪油养生还是有害?医生揭秘答案真的是一种养生好物吗?还是一颗潜在的健康定时炸弹呢? 饱和脂肪酸与健康的关系 曾经有一位中年男性患者,长期食用猪油做菜,几乎每天都会吃到猪油。 起初,他并没有感受到什么明显的不适,甚至认为自己因为经常吃猪油身体很健康。 但随着时间的推移,他的体重逐渐上升,体检时发现...

●▽● 肚脐是养生“第一穴”,中医手把手教你护脐方竖的肚脐都称为香蕉型肚脐 按揉肚脐能养生 揉法:在脐周带动皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作,使皮下组织层之间产生内摩擦的手法。 动作:两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉,速度柔缓,用力均匀。 功效:给予腹部肠道直接刺激,改善肠动力,促进肠道蠕动,缓解胀气和便秘。 捏四边,安五...

猪油是心脑血管对手?常吃养生还是不健康?真相了!猪油并非“养生神油”,但也不是“健康杀手”。关于猪油的争议,主要源于对脂肪的误解。猪油不是毒药,但也不是万能的长寿秘方。正确的做法是把它当作一种普通的食材,在合理范围内适量摄入,而不是盲目地推崇或恐惧。 心脑血管疾病的预防,归根结底还是要靠均衡饮食、适量运动、...

肚脐是养生“第一穴”,中医手把手教您一套护脐方竖的肚脐都称为香蕉型肚脐 按揉肚脐能养生 揉法:在脐周带动皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作,使皮下组织层之间产生内摩擦的手法。 动作:两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉,速度柔缓,用力均匀。 功效:给予腹部肠道直接刺激,改善肠动力,促进肠道蠕动,缓解胀气和便秘。 捏四边,安五...

“喝茶养生”是错的?60岁后饮茶,医生告诫注意这3点避免盲目跟风,做到“对症下茶”。这样才能在享受茶香的同时,确保喝茶真的是在养生,而不是伤生。 对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论! 参考资料 [1]汪文忠.饮茶与健康[J].家庭医学,2020,(04):41. 声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求...